![\"\"](\"https:\/\/inkanat.com.inkanat.pe\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Consejos-para-prevenir-la-diabetes.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\nLa diabetes se ha convertido en una seria amenaza para la poblaci\u00f3n. El riesgo de desarrollar diabetes es de dos a cuatro veces mayor para los latinos. En los \u00faltimos a\u00f1os se ha visto un dram\u00e1tico aumento de diabetes tipo 2 entre ni\u00f1os. Esta seria enfermedad se puede prevenir, postergar o controlar consumiendo una alimentaci\u00f3n sana y llevando una vida activa. Le ofrecemos informaci\u00f3n sobre los diferentes tipos de diabetes y c\u00f3mo cuidarse para prevenir la diabetes.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la diabetes?<\/strong> Comemos.<\/strong> Tipos de diabetes<\/strong> La diabetes tipo 2 si se puede prevenir<\/strong> Factores de Riesgo<\/strong><\/p>\n Exceso de peso S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n Necesidad de orinar con frecuencia; Hay factores que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes; pero hay maneras en que usted puede prevenir y reducir sus efectos.<\/p>\n Controle su peso. El sobrepeso es un factor muy importante en el desarrollo de la diabetes; adem\u00e1s, aumenta el riesgo de sufrir derrames cerebrales y ataques de coraz\u00f3n. La diabetes se ha convertido en una seria amenaza para la poblaci\u00f3n. El riesgo de desarrollar diabetes es de dos a cuatro veces mayor para los latinos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9895,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-natural"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9894"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24679,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9894\/revisions\/24679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa diabetes es una enfermedad que afecta el modo en que el organismo utiliza la glucosa, un az\u00facar que constituye la principal fuente de combustible para el cuerpo, debe funcionar de la siguiente manera:<\/p>\n
\nLa glucosa contenida en los alimentos ingresa en el torrente sangu\u00edneo.
\nEl p\u00e1ncreas produce una hormona llamada insulina.
\nLa insulina ayuda a que la glucosa ingrese en las c\u00e9lulas del cuerpo.
\nEl cuerpo obtiene la energ\u00eda que necesita.
\nEl p\u00e1ncreas es una gl\u00e1ndula larga y plana, ubicada en el abdomen, que ayuda a que el cuerpo digiera los alimentos. Tambi\u00e9n produce insulina que permite que ingrese la glucosa a las c\u00e9lulas del cuerpo. Entonces, la glucosa puede pasar de la sangre a las c\u00e9lulas.
\nCuando el organismo no produce insulina (diabetes tipo 1), o la insulina no funciona en el cuerpo como deber\u00eda (diabetes tipo 2), la glucosa no puede ingresar en las c\u00e9lulas normalmente, el nivel de az\u00facar en sangre aumenta demasiado. Cuando una persona tiene una elevada concentraci\u00f3n de az\u00facar en sangre y no sigue un tratamiento, se enferma.<\/p>\n
\nLa diabetes tipo 1 no puede ser prevenida<\/strong>
\nLa diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Incluso, los m\u00e9dicos no pueden determinar qui\u00e9n padecer\u00e1 esta enfermedad y qui\u00e9n no.
\nEn la diabetes tipo 1, el sistema inmunol\u00f3gico de una persona ataca el p\u00e1ncreas y destruye las c\u00e9lulas encargadas de producir insulina. Nadie sabe con certeza por qu\u00e9 sucede esto, pero los especialistas creen que guarda cierta relaci\u00f3n con lo gen\u00e9tico. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo as\u00ed como instrucciones que determinan el aspecto f\u00edsico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes. En la mayor\u00eda de los casos, tiene que existir otro factor, como la presencia de una infecci\u00f3n viral, para que una persona desarrolle diabetes tipo 1.
\nLa diabetes tipo 1 no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ning\u00fan amigo. Adem\u00e1s, consumir demasiada az\u00facar no puede provocar la diabetes tipo 1.<\/p>\n
\nEn la diabetes tipo 2, el p\u00e1ncreas produce insulina, pero el organismo no responde a esta hormona como deber\u00eda. El problema, est\u00e1 relacionado con el sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padec\u00edan de diabetes tipo 2. Hoy en d\u00eda, hay muchos ni\u00f1os y adolescentes con diabetes tipo 2, probablemente porque hay muchos ni\u00f1os y adolescentes con sobrepeso.
\nUna de las maneras de prevenir la diabetes tipo 2 es tener un peso normal, eligiendo alimentos nutritivos, frescos y saludables y hacer ejercicio. Cuando una persona elige alimentos saludables y es m\u00e1s activa f\u00edsicamente ayuda a que la diabetes no se convierta en un problema.
\nCiertas personas son m\u00e1s propensas que otras a adquirir diabetes tipo 2, a causa de factores que no se pueden cambiar. Por ejemplo, la gente que es de origen indioamericano, afroamericano, hispano\/latino, asi\u00e1tico o de las islas del Pac\u00edfico se encuentra m\u00e1s propensa a contraer diabetes tipo 2. La gente que tiene familiares con diabetes tipo 2 tambi\u00e9n corre un riesgo mayor.<\/p>\n
\nMayor de 45 a\u00f1os
\nAntecedentes familiares de diabetes
\nSi presenta estos factores podr\u00eda encontrarse en estado de prediabetes. Millones de personas son prediab\u00e9ticas sin saberlo.<\/p>\n
\nAumento inusual de Sed
\nAumento inusual de hambre;
\nFatiga e irritabilidad sin motivo aparente;
\nVista borrosa.
\nSi tiene uno o m\u00e1s de estos s\u00edntomas, h\u00e1gase un examen m\u00e9dico cuanto antes. Un an\u00e1lisis de sangre que muestre niveles anormales de glucosa podr\u00eda ser un indicio de prediabetes.
\nEl especialista le dir\u00e1 los pasos a seguir y si necesita medicamentos para detener el desarrollo de la diabetes. Quiz\u00e1s s\u00f3lo sea necesario que tome ciertas medidas de precauci\u00f3n y haga algunos cambios en su rutina diaria.<\/p>\nComo prevenir la diabetes<\/strong><\/h2>\n
\nReducir el consumo de calor\u00edas: consumir menos alimentos con un alto contenido de grasa y az\u00facar y bebidas gaseosas y alcoh\u00f3licas.
\nSi fuma, deje de hacerlo.
\nAprenda a relajarse y controlar la tensi\u00f3n emocional.
\nElegir alimentos que sean saludables. Intenta comer alimentos con bajo contenido de grasas pero con un alto contenido de otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, l\u00e1cteos y prote\u00ednas magras. Estos son alimentos estupendos que te proveer\u00e1n de los nutrientes necesarios para crecer, pero tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a mantener un peso normal y saludable que te permitir\u00e1 prevenir la diabetes tipo 2.
\nRestringe el consumo de comidas r\u00e1pidas y refrescos con az\u00facar. Ingerir gran cantidad de comidas r\u00e1pidas, abundantes en calor\u00edas, y bebidas con alto contenido de az\u00facar, contribuye al aumento de peso.
\nMantente activo. Pase un m\u00ednimo de 30 minutos en actividades que requieran esfuerzo f\u00edsico. Adem\u00e1s de ayudarle a controlar el peso, el ejercicio fortalece el sistema cardiovascular. Disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias (ver TV, jugar a videojuegos o usar la computadora).
\nBibliograf\u00eda
\n\u2022 Es posible prevenir la diabetes?. Teens Health. The Nemours Fundation. Agosto 2013
\n\u2022 Prevenci\u00f3n de la Diabetes. Universidad de California, Agricultura y Recursos Naturales<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"