![\"\"](\"https:\/\/inkanat.com.inkanat.pe\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/La-ciatica-sintomas-causas-y-como-prevenirlo.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\nEl t\u00e9rmino ci\u00e1tica se refiere com\u00fanmente a un dolor que recorre la zona lumbar de la columna vertebral; es un s\u00edndrome doloroso, que afecta a nuestro nervio m\u00e1s grande y extenso que es el nervio ci\u00e1tico. La prevalencia de la ci\u00e1tica aumenta con la edad y en general no es causada por un evento a una lesi\u00f3n aislada, sino que suele ir desarroll\u00e1ndose con el tiempo y son pocos los casos que llevan a que haga su aparici\u00f3n antes de los 30.
\nComo la ci\u00e1tica es provocada por una afecci\u00f3n m\u00e9dica de fondo su tratamiento se centra en el alivio de las causas; con cuidados personales y tratamientos no quir\u00fargicos, sin embargo, en casos graves o en ausencia de la respuesta al tratamiento, se puede terminar con una cirug\u00eda.<\/p>\n
<\/p>\n
Historia<\/strong><\/p>\n Un nervio es un conjunto de fibras que conducen los impulsos nerviosos del sistema nervioso central y distintas partes del cuerpo; este grupo de fibras tiene la forma de una especie de cord\u00f3n blanquecino que permite trasmitir las ondas el\u00e9ctricas a gran velocidad, el cuerpo humano est\u00e1 constituido por una amplia variedad de estos con funciones espec\u00edficas, as\u00ed, por su origen podemos mencionar:<\/p>\n Los nervios craneales, estos nacen en el enc\u00e9falo <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es el nervio ci\u00e1tico?<\/strong><\/p>\n El nervio ci\u00e1tico es el nervio m\u00e1s ancho y extenso del cuerpo, las fibras del nervio ci\u00e1tico comienzan en la 4ta y 5ta v\u00e9rtebra lumbar (L4, L5) y los primeros segmentos del sacro. El nervio pasa a trav\u00e9s del foramen ci\u00e1tico justo por debajo del m\u00fasculo piriforme (rota el muslo lateralmente), hacia la parte posterior de la extensi\u00f3n de la cadera y hacia la parte inferior del gl\u00fateo mayor (m\u00fasculo en la extensi\u00f3n de la nalga y el muslo). Luego el nervio ci\u00e1tico baja verticalmente por la parte posterior del muslo, por detr\u00e1s de la rodilla, ramific\u00e1ndose en los m\u00fasculos isquiotibiales (pantorrilla) y hacia abajo hasta los pies.<\/p>\n S\u00edntomas de la ci\u00e1tica<\/strong><\/p>\n Usualmente la ci\u00e1tica afecta un lado del cuerpo. El dolor puede ser sordo, agudo, quemante o estar acompa\u00f1ado por descargas intermitentes de dolor punzante que se inician en la nalga y bajan por la parte posterior o lateral del muslo y\/o la pierna. Luego la ci\u00e1tica se extiende debajo de la rodilla y puede sentirse en los pies. A veces los s\u00edntomas incluyen hormigueo y entumecimiento. Sentarse y tratar de ponerse de pie puede ser dif\u00edcil y doloroso. El dolor puede intensificarse con tos y estornudos.<\/p>\n Los s\u00edntomas pueden ser clasificados por su duraci\u00f3n y localizaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n Lumbalgia aguda: cuando el dolor de cintura no se irradia por debajo del nivel de la rodilla, con duraci\u00f3n m\u00e1xima de 6 semanas o menos. <\/p>\n Causas<\/strong><\/p>\n La compresi\u00f3n del nervio ci\u00e1tico puede provocar muchos de los s\u00edntomas mencionados. En muy pocas ocasiones el nervio se da\u00f1a de manera permanente y casi nunca existe el riesgo de par\u00e1lisis debido a que la m\u00e9dula espinal termina antes de la primera v\u00e9rtebra lumbar. Por otro lado es importante recordar que la ci\u00e1tica no es una enfermedad en si misma sino un t\u00e9rmino medico usado para describir los s\u00edntomas causados por otros problemas de la parte baja de la espalda. Hernia de disco o disco abultado, la causa m\u00e1s com\u00fan de ci\u00e1tica en la columna lumbar; tanto en la hernia como en el abultamiento, el material del disco puede presionar sobre las ra\u00edces nerviosas causando ci\u00e1tica; as\u00ed mismo El material del disco que se derrama contiene una sustancia qu\u00edmica \u00e1cida e irritante (\u00e1cido hialur\u00f3nico), causante de la inflamaci\u00f3n de los nervios. <\/p>\n Como prevenirlo<\/strong><\/p>\n Para prevenir la ci\u00e1tica las mejores medidas que se pueden tomar son:<\/p>\n Evitar la obesidad y el sobrepeso. <\/p>\n <\/p>\n Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n Salazar Vallinas JM, \u00c1lvarez Vega Jl.Ci\u00e1tica. Estenosis del canal raqu\u00eddeo lumbar. Sociedad Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda, editores. Manual de enfermedades reum\u00e1ticas. Madrid. Ed. Doyma, 1996:566.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El t\u00e9rmino ci\u00e1tica se refiere com\u00fanmente a un dolor que recorre la zona lumbar y se irradia por la pierna hasta el pie; es un s\u00edndrome doloroso, que afecta a nuestro nervio m\u00e1s grande y extenso que es el nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-10702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-natural"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10702"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10717,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10702\/revisions\/10717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inkanat.webclientes.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLos nervios cervicales, estos nacen en la m\u00e9dula espinal
\nLos nervios del sistema nervioso simp\u00e1tico
\nPor otro lado el nervio tiene 2 propiedades esenciales la excitabilidad y la conductividad ambas permiten que se puedan realizar la motilidad, sensibilidad y otras muchas actividades.
\nPero, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando unos de los nervios, sufren una obstrucci\u00f3n?, bueno cuando eso sucede se produce el dolor que inicia en la columna y luego se extiende.<\/p>\n
\nLumbalgia cr\u00f3nica: es aquella que el dolor no se irradia m\u00e1s all\u00e1 de la rodilla con duraci\u00f3n de m\u00e1s de 6 semanas.
\nCi\u00e1tica aguda: Es una lumbalgia que se irradia por debajo de la rodilla, que dura menos de 6 semanas.
\nCi\u00e1tica cr\u00f3nica: es aquella lumbalgia que se irradia m\u00e1s all\u00e1 de la rodilla con una duraci\u00f3n superior a 6 semanas<\/p>\n
\nAlgunos trastornos de la columna lumbar que se sabe que provocan compresi\u00f3n del nervio son:<\/p>\n
\nEnfermedad degenerativa de disco (EDD), es un resultado del proceso biol\u00f3gico natural asociado con el envejecimiento que se sabe que provoca debilidad discal y que puede ser un precursor de la hernia de disco.
\nLa estenosis espinal lumbar ya que los nervios viajan a trav\u00e9s de pasajes en su columna y cuando este espacio se estrecha (estenosis), puede ejercer presi\u00f3n sobre los nervios de la parte baja de su espalda.
\nS\u00edndrome Piriforme, el m\u00fasculo piriforme es el que se encuentra ubicado en la parte baja de la columna se conecta con el f\u00e9mur y le permite la rotaci\u00f3n externa y abducci\u00f3n, el nervio ci\u00e1tico corre por debajo del m\u00fasculo piriforme, por lo tanto, los espasmos musculares pueden comprimir al nervio ci\u00e1tico.
\nLa espondilolistesis \u00edstmica, es el resultado de una fractura por presi\u00f3n, generalmente como consecuencia del deslizamiento de una v\u00e9rtebra hacia adelante en relaci\u00f3n co0n la que est\u00e1 por debajo. El deslizamiento puede hacer que la ra\u00edz nerviosa sufra un pinzamiento al salir de la columna y por tanto provocar ci\u00e1tica.
\nEmbarazo, el peso extra propio de esta etapa suele generar presi\u00f3n sobre columna vertebral, esta presi\u00f3n puede provocar compresi\u00f3n del nervio ci\u00e1tico; sin embargo los s\u00edntomas suelen desaparecer despu\u00e9s de parto.
\nTumores e infecciones espinales, aunque suelen ser muy poco frecuentes, los tumores y las infecciones suelen provocar la compresi\u00f3n del nervioso ci\u00e1tico.
\nTrauma, producto de un traumatismo post accidente puede terminar desarrollando la compresi\u00f3n directa del nervio ci\u00e1tico, existe una alta incidencia en los casos de accidentes automovil\u00edsticos que existe una alta incidencia de estos casos<\/p>\n
\nCaminar un m\u00ednimo de cinco horas a la semana.
\nPracticar deportes que favorezcan el desarrollo de la musculatura lumbar, como la nataci\u00f3n o el tenis. El yoga tambi\u00e9n puede ayudar a mantener una buena tonificaci\u00f3n muscular.
\nNo agacharse doblando la espalda, sino doblando las rodillas con la espalda erguida.
\nNo cargar grandes pesos.
\nNo adoptar malas posturas mientras se est\u00e1 sentado en el escritorio o conduciendo. La zona lumbar siempre tiene que estar apoyada en el respaldo o en un coj\u00edn.
\nDormir en colchones flexibles pero r\u00edgidos, de forma que la columna vertebral siempre est\u00e9 un una posici\u00f3n recta.<\/p>\n